Cate calorii au maslinele (negre, verzi, mamut, kalamata)

cate calorii au maslinele

Cate calorii au maslinele (negre, verzi, mamut, kalamata)

O suta de grame de masline negre contin 115 calorii. Maslinele verzi contin mai mult decat maslinele negre, aproximativ 145 de calorii,

Maslinele mamut contin aproximativ 150 de calori. Campioanele caloriilor sunt maslinele kalamata, care contin aproximativ 300 de calori per suta de grame.

Toate valorile prezentate mai sunt pentru o cantitate de 100 de grame de masline.

Cate calorii au maslinele si portia zilnica recomandata

Portia zilnica recomandata este de 8 masline mari negre sau 10 verzi (chiar umplute), acestea insumand aproximativ 45 de calorii si 5 grame de grasime.

Cate calorii are o maslina

O maslina mica are aproximativ 4 calorii, una medie 5 calorii, una mare 6 calorii, una extra large 7 calorii, una jumbo 8 calorii, una colossal 9 calorii, iar talia record, super colossal, aproximativ 12 calorii.

Valori nutritionale masline

Maslinele negre (valori la 100 de grame) contin 0.8 grame de proteine, 10.7 grame de lipide, 6.3 grame de carbohidrati si 3.2 grame de fibre.

Beneficii masline

Maslinele contin grasimi monosaturate, fitonutrienti, acizi grasi omega 3, antioxidanti, calciu, fier, vitamina A, vitamiana C si vitamina E.

Citeste mai multe despre cat de bune sunt maslinele pentru organismul uman si ce beneficii ne ofera in articolul Beneficiile de sănătate ale măslinelor.

Pentru mai multe informatii despre Calorii, Diete si Valori Nutritionale va asteptam pe Facebook Cate Calorii

Citeste si:

Cate calorii are smantana

Cate calorii are cascavalul

Cate calorii are vinul

Cate calorii are mamaliga

Cate calorii are o bere

Cate calorii are un avocado

Cate calorii are o banana

One Comment on “Cate calorii au maslinele (negre, verzi, mamut, kalamata)”

Comments are closed.