Dieta cu cartofi
Cartofii te pot ajuta să scapi uşor de kilogramele în plus.
Chiar dacă se spune că aceştia îngraşă, consumaţi cu moderaţie şi într-un mod inteligent, cartofii te pot scăpa de 5 kilograme în doar patru zile.
Pentru a avea un gust şi mai plăcut citeşte articolul Cum se gatesc cartofii: sfaturi pentru un gust inegalabil
Iată meniul complet pentru Dieta cu cartofi:
Luni
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de gramede brânză fără grăsime şi un cartof fiert.
Prânz: un bol cu supă de cartofi şi o salată verde stropită cu puţin ulei de măsline şi lămâie.
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierţi şi o salată de castraveţi cu roşii.
Marţi
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un bol de piure de cartofi preparat cu puţin lapte degresat.
Prânz: doi cartofi fierţi şi un peşte la grătar.
Cina: un bol cu supă de cartofi.
Miercuri
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat.
Prânz: doi cartofi fierţi, un ou fiert tare şi o salată verde.
Cina: doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat.
Joi
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi sau copţi şi un ou fiert tare.
Prânz: doi cartofi fierţi, 125 de grame de carne de pui fiartă şi o salată verde.
Cina: o salată de cartofi fierţi şi un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat.
Vineri
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt şi o banană.
Prânz: un bol cu mâncare de cartofi şi o salată de crudităţi.
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci.
Pentru mai multe informatii despre Calorii, Diete si Valori Nutritionale va asteptam pe Facebook Cate Calorii
Citeste si: