Dieta cu castraveti
Această dietă se bazează de fapt pe salata de castravete, care poate fi consumată în timpul zilei, ori de câte ori îţi este foame, fără a adăuga vreun condiment sau sosuri.
În timpul zilei, poţi mânca şi alte alimente, cum sunt:
- 2 ouă fierte sau 150 de gr de ton,fără ulei
- 150 de grame de piept de pui
- 2 cartofi mari fierţi sau 3 felii de pâine integrală
- 500 de grame de fructe proaspete
Pe parcursul celor 14 zile se bea multă apă, cel puţin 2 litri pe zi, ceai şi cafea, fără zahăr.
Trebuie să evităm consumul de alcool, băuturi răcoritoare şi dulciurile.
În schimb, consumă mai multe piureuri de castravete sau salată de castraveţi ca masă principală sau ca gustare.
Cu alte cuvinte, consumă castravete ori de câte ori îţi este foame.
Reţeta pentru salata de castraveţi în Dieta cu castraveti
Ai nevoie de:
- 400 de grame de castravete
- 2 linguri de iaurt
- usturoi (opţional)
Mod de preparare
Este foarte simplu şi uşor de pregătit această salată.
Prima dată speli castravetele şi-l cureţi de coajă sau dacă îţi place cu coajă, lasă-l aşa.
Îl tai felii într-un castron, adaugi cele două linguri de iaurt şi usturoiul tocat, şi amesteci. Asta este tot.
Exemplu de meniul pentru o zi:
Mic dejun: salată de castravete şi 2 ouă fierte tari
- Gustare: 5 prune, 1 măr, 1 piersică sau alte fructe de sezon, care să aibă în total 200 de grame
- Prânz: salată de castravete, pâine prăjită din cereale integrale
- Gustare: suc cremos de castravete
- Cină: 300 de grame de fructe la alegere
Pentru mai multe informatii despre Calorii, Diete si Valori Nutritionale va asteptam pe Facebook Cate Calorii
Citeste si:
Dieta cu flori de soc (infuzie, tinctura)
One Comment on “Dieta cu castraveti”
Comments are closed.