Dieta cu cirese
Dieta cu cireșe poate fi în mod clar cea mai delicioasă cură de slăbire de primăvară. Cireșele sunt printre cele mai potrivite fructe pentru cura de detoxifiere a organismului și în general pentru curele de slăbire rapide.
Cireșele sunt în top 20 superalimente căci au numeroase proprietăți nutritive și curative: diuretice, detoxifiante, anticancerigene, regeneratoare, antiinflamatorii, energizante și lista poate continua.
Datorită combinației de antioxidanți cu bogăția de apă (peste 80%), datorită lipsei de grăsimi, indicelui glicemic mic (25 conform tabelului Michel Montignac), conținutului ridicat de potasiu și vitamina C și absenței sodiului.
În plus, cireșele sunt recunoscute ca fiind un bun laxativ și înlătură constipația.
Au foarte puține calorii, dar foarte multă apă și fibre. Se digeră lent, fapt care face ca nivelul zahărului din sânge să rămână la cote normale.
Dieta de slăbire cu cireșe este eficientă și pentru curățarea organismului de toxine și acid uric.
Persoanele care suferă de gută, artrită, retenție de lichide, celulită, pietre la rinichi sau în vezica biliară, obezitate sau anemie trebuie să aibă în vedere cireșele de sezon ca principal aliment în dieta zilnică.
Pentru o dieta cu cirese pe o perioada de 10 zile, iata cum ar trebui sa arate meniul care va scapa de 5 kilograme:
Dieta cu cirese: Luni
Mic dejun: o banana si o cafea
Pranz: peste la gratar cu garnitura de legume fierte
Cina: jumatate de kilogram de cirese
Intre mese se poate consuma si ceai de cozi de cirese.
Dieta cu cirese: Marti
Mic dejun: doua oua fierte si o felie de paine
Pranz: piept de pui fiert sau pe gratar si o salata de cruditati
Cina: jumatate de kilogram de cirese
Intre mese se poate consuma ceai de cirese.
Dieta cu cirese: Miercuri
Mic dejun: branza de vaci, o chifla din faina integrala si o cafea
Pranz: varza calita cu carne de pui fiarta
Cina: jumatate de kilogram de cirese
Intre mese se poate consuma ceai de cirese.
Dieta cu cirese: Joi
Mic dejun: o felie de paine integrala cu branza salaba si castravete proaspat
Pranz: paste sau orez integral cu legume
Cina: jumatate ce kilogram de cirese
Intre mese se poate consuma ceai de cirese.
Dieta cu cirese: Vineri
Mic dejun: cereale integrale cu lapte
Pranz: pui sau peste la gratar cu legume trase in tigaie
Cina: jumatate de kilogram de cirese
Intre mese se poate consuma ceai de cirese.
Dupa ce au trecut cele 5 zile, se reia meniul de la inceput pentru inca 5 zile. La finalul celor 10 zile cantarul va arata cu aproximativ 5 kilograme mai putin.
Vă recomandăm un plan de mese dietetic precum cel de mai jos:
mic dejun bazat pe cereale integrale, fibre din tărâțe si lapte vegetal fără colesterol din orez, migdale sau quinoa.
cireșele pot consitui o gustare consistentă care pot chiar înlocui una dintre mese.
Cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 6 și poate cuprinde legume la grătar sau un iaurt cu cireșe proaspete.
Cu acest plan de alimentație dietetic veți slăbi in mod cert și îl puteți numi dieta cu cireșe în sensul că cireșele proaspete sunt cele către care vă îndreptați atenția în mod special în fiecare zi.
Câte cireșe putem mânca zilnic? Câte considerați, dar preferabil fără exagerare – nu mai mult de un kilogram.
Pentru mai multe informatii despre Calorii, Diete si Valori Nutritionale va asteptam pe Facebook Cate Calorii
Citeste si:
One Comment on “Dieta cu cirese”
Comments are closed.