Dieta metabolica

Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 20 de kilograme, în greutate.

Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin!

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.

Prânz: două ouă și legume asezonate

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.

Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume.

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 5

Mic dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie

Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar

Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină.

Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: 2 ouă și un morcov

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr

Prânz: Nimic! Bea doar apă

Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr.

Dieta metabolica – Ziua 8

Mic dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie.

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 9

Mic dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 12

Mic dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie

Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.

Dieta metabolica – Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.

Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Pentru mai multe informatii despre Calorii, Diete si Valori Nutritionale va asteptam pe Facebook Cate Calorii

Citeste si:

Dieta cu flori de soc (infuzie, tinctura)

Dieta cu caise

Dieta cu banane

Dieta cu ananas

Dieta cu cirese